Afvallen door goede nachtrust
Als je te weinig slaapt, kan je biochemische huishouding in de war raken. Daardoor krijgen hormonen die je eetlust beïnvloeden de overhand. Gevolg: je hebt 's ochtends meer honger. En deze hormonen zorgen er ook voor dat je je minder voldaan kunt voelen na het eten, zodat de verleiding groot is om nog eens op te scheppen terwijl je eigenlijk al voldoende hebt gegeten. Daarnaast maakt slaapgebrek je gevoeliger voor emotie-eten en kan je jezelf zomaar in het donker voor de koelkast terugvinden voor een midnight snack - ook niet bevorderlijk voor de slanke lijn.
Ook als je slaapt, verbruikt je lichaam calorieën. Heerlijk toch! Wil je nóg meer afvallen tijdens je slaap, lees dan zeker even deze tips.
- Ga op tijd naar bed
- Zorg voor beweging zodat je moe bent
- Maak het pikdonker en laat TV en telefoon uit
- Drink veel water overdag maar niet vlak voor het slapen
- Zorg dat je hersenen tot rust zijn gekomen voor je naar bed gaat
We helpen je graag van je overgewicht af
Uiteraard is het voldoende slaap een belangrijk onderdeel van je leefstijl maar er kunnen oorzaken zijn waardoor dit niet lukt. Wil je gaan voor de totaalaanpak en ben je benieuwd wat ondersteunende medicatie voor jou kan betekenen?