Afvallen door minder stress
Als je langere tijd veel spanning ervaart, kan je lijf in een overlevingsstand schieten. Het gaat dan zuiniger met energie om. Heel praktisch, maar als je hetzelfde blijft eten als altijd, terwijl je lichaam minder nodig heeft, kom je aan. Op die manier kan stress ervoor zorgen dat je aankomt. Bovendien maak je in zo'n periode meer cortisol aan, het stresshormoon, en dat vergroot de eetlust. Plus dat je de neiging kan hebben om jezelf te troosten of even een verzetje te gunnen met van die heerlijke dikmakers als koekjes of borrelhapjes. Wel lekker, maar het helpt natuurlijk niet.
De volgende omstandigheden geven bijvoorbeeld een verhoogde kans op stress:
- zelf een (chronische) lichamelijke ziekte hebben
- een nare gebeurtenis mee hebben gemaakt, zoals een ongeluk, beroving, inbraak of aanranding
- een scheiding
- de dood van een naaste
- relatieproblemen
- huiselijk geweld
- onzekerheid op het werk, werkloos zijn
- onzekerheid over geld, bijvoorbeeld een hoge hypotheek of andere schulden
- een kind met een (langdurige) ziekte hebben
- een ziek kind, zieke partner of familielid verzorgen (mantelzorger zijn)
- als kind mishandeld zijn
- weinig steun van andere mensen
- alleenstaande ouder zijn
We helpen je graag van je overgewicht af
Uiteraard is het voorkomen van stress een belangrijk onderdeel van je leefstijl maar dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Wil je gaan voor de totaalaanpak en ben je benieuwd wat ondersteunende medicatie voor jou kan betekenen?